トレーニング

膝が痛めないように入念な屈伸、その後、ゆっくりと１キロほどランニング。２０分ほど入念なストレッチ。また、軽く５００メートルほどランニング。その後、ジャンプ、種類を替え、スクワット５０回ほど、背筋、腹筋、最後に、腕立て伏せで終了。およそ１時間半ほどでトレーニング終了。